云南美食文化宣威八大碗

宣威八大碗也叫做宣威土八碗,其实,这个“土”不是很土的意思,而是原生态的意思,说明宣威八大碗非常当地受老百姓喜欢。

宣威八大碗历史悠久。相传,在明朝时的一天,云南巡按御史缪文龙正与沾益州(府治今宣威)州官议事,忽闻钦差大人要来视察,点明伙食要吃八大碗。可是他们却不知道八大碗是哪八碗?不知如何是好。

正在此时,进士出身的杨升庵从昭通过来,目睹了宣威百姓的疾苦和这些官员为应付钦差大人的惨状,便说:“你们不必太过慌张,只以本地特色小菜做八大海碗足矣。”于是,一个乡间农妇充当了钦差大人的厨师,将本地农家菜做了一大八仙桌,有“菜豆花、长菜、白菜煮豆腐、砂锅煮火腿、砂锅炖老猪脚、千张肉、墩子肉、荞丝洋芋片”等。没想钦差大人吃了后,大称“爽口,爽口”,于是这八大碗就被传了下来。

随着时代的变化,宣威八大碗的样式和口味也不断发生变化,八大碗的菜式越来越丰富多彩,版本较多,当地不同的宴席也会有所变化。但诸如宣威火腿相关菜肴、墩子肉、小炒肉等之类的菜肴为宣威八大碗中常见的菜肴。基本围绕驰名中外的宣威火腿为主料,就地选取本地常见、常食的洋芋、干酸菜和鸡、猪、牛、羊为常规原料,葱、姜、蒜、辣椒为基础调料,演绎出各种样式的经典宣威八大碗。比如“猪八碗”,极富地方特色的“扣八碗”“炖八碗”等。

宣威传统土八碗

1.扣八碗

千张肉

制作方法:主要用料为猪带皮五花肉、曲靖当地腌菜、蜂蜜、红糖末、料酒、盐、姜蒜末等。把带皮五花肉入锅内汆至断生取出,趁热抹匀蜂蜜水,放凉待用。肉下热油锅走红上色,切大薄片,皮朝下放整齐铺在碗底,油锅内放入腌菜炒香,加红糖末、姜蒜末、料酒、盐、糖色,味精拌均匀,铺在五花肉上,上笼大火蒸1小时左右,反扣入盘即可。入口化渣不油腻。

千张肉

粉蒸排骨

制作方法:主要用料为猪肋排、糯米、花椒粒、八角、桂皮各、豆瓣辣酱、清汤、胡萝卜、小葱、盐、酱油等。把糯米用小火慢慢焙黄投入花椒粒,八角桂皮焙香倒入粉碎机内打成细末备用。排骨砍成段,漂净血水,挤干水分,用盐、黄酒、鸡精腌制后加入米粉、炒酥香的豆瓣辣酱、清汤、切成小块的胡萝卜、酱油拌均匀,碗内把排骨摆放整齐,用糯米粉填满入蒸箱蒸2小时取出反扣入盘,撒上小葱粒即可。排骨香辣可口,米粉糯香不油腻。

粉蒸排骨

火腿扣洋芋

制作方法:主要用料为曲靖黄心洋芋、宣威火腿、香菇、葱丝、水淀粉、盐等。把黄心洋芋去皮削成长方夹刀片,下油锅炸至表皮封口色黄备用。火腿选用肥瘦均匀的宣威火腿,切成长方形薄片,把一块洋芋中间夹一片火腿重复叠放于碗内,碗底中间垫放2朵水发香菇,入蒸箱蒸至半小时取出,扣人盘中,多余汁水落入锅内,加盐、水淀粉勾薄芡,淋到火腿扣洋芋上,撒上葱花即可。鲜香味浓,洋芋充分吸收了火腿的鲜味,形成软糯香的口感。

火腿扣洋芋

扣韭菜根

制作方法:主要选用韭菜根、新鲜肉末、香菇粒、姜米、葱粒、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。把新鲜肉末倒入盘中加入香菇粒、姜米、葱粒、盐、味精、胡椒粉搅拌均匀上续加水淀粉拌匀做馅备用。韭菜根清洗干净,剪去老根留嫩须根,中间放肉馅,四周用韭菜须根包裹均匀捏紧两头剪整齐,留6厘米长的段,整齐放于碗中,重复制作20段韭菜根卷,入蒸箱蒸1小时取出,反扣入盘,带胡辣蘸水食用。

扣韭菜根

扣蛋卷

制作方法:用料为土鸡蛋、新鲜肉末、马蹄、姜米、葱末、树花、盐、味精、胡椒粉、料酒、生粉.把土鸡蛋打散,调盐、味精搅拌均匀,铁锅置好后用小火烙制蛋皮,重复制作10张蛋皮后重叠一起,用圆形(小号)器压制成圆形待用;新鲜肉沫加入姜米、马蹄粒、葱末、盐、味精、胡椒粉、料酒、生粉搅拌均匀成肉馅,把每一小张蛋皮中间放上肉馅,双边相对折成荷包形,整齐码放于抹了猪油的碗底,中间填好清洗干净的树花,上笼蒸半小时取出后扣出盘即成。颜色金黄,口感软嫩。

扣蛋卷

扣百合

制作方法:用料为新鲜本地百合、猪后腿肉、葱花、姜末、盐、味精、胡椒粉、料酒、生粉。把后腿肉剁细后加入姜米、盐、味精、胡粉、料酒、生粉搅拌均匀成肉馅备用。本地百合清洗干净,用手掰成片瓣后,把肉馅夹入中心,四周用百合瓣包压紧固后放入抹油的碗中,重复制作填满后,入笼蒸制1小时取出反扣入盘,上撒葱花,带糊辣椒蘸水食用。百合糯甜,肉馅细嫩软滑。

扣百合

扣白菜(扣南瓜)

制作方法:用料为卷心白菜心、新鲜后腿肉末、香菇粒、姜末、葱末、盐、味精、胡椒粉、生粉。把白菜心从叶切断,整棵白菜帮用“米”字形切口切断,入沸水锅内焯水捞漏,用冷水票冷待用。后腿肉沫倒入盆内,加香菇粒、姜末、葱末、盐、味精、胡椒粉、生粉调拌均匀成肉馅,入冰箱冷藏20分钟待用。漂洗好的白菜帮挤干水分,每叶菜帮之间夹入肉馅,按一棵白菜完整形状叠入碗中,入蒸箱蒸制20分钟取出,反扣入盘即成。白菜清淡爽口,优雅清香。

扣白菜

扣绣球圆子

制作方法:用料为肉末、蛋皮丝、火腿细丝、树花、竹笋丝、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。将肉末加入盐、味精、胡椒粉、水淀粉搅打上劲,挤捏成2厘米直径的圆子备用。把树花清洗干净,挤干水分,与竹笋丝、火腿丝、蛋皮丝混拌均匀,把圆子滚上各种细丝,填入抹了油的碗中,入蒸箱蒸20分钟扣入盘中即可。颜色艳丽,肉香、鲜突出。

扣绣球圆子

炖八碗

蘸水墩子肉

曲靖蘸水墩子肉为曲靖一带杀年猪必备的“八大碗”之一,若是去吃杀猪饭,餐桌上没有蘸水墩子肉,视为杀猪饭是不圆满的。主要采用炖煮的方式,保留菜肴新鲜的口感,原汁原味的口味。很多远在他乡的人,年底杀猪时间一到,蘸水墩子肉便成为他们日夜思念的味道。

蘸水墩子肉选用带皮五花肉、糊辣椒、味精、盐、酱油、小葱、芫荽、姜汁、醋、白糖、芝麻油、花椒油、香油、花椒籽、料酒、草果、八角、大葱头、蒜泥等为原料。

制作简单,先将鲜猪五花肉放在明火上烧至皮黄,放入热水中泡洗净待用。锅上火注入清水,把洗净的五花肉投入锅内烧开打去浮沫,加入花椒、料酒用大火煮至八成熟时捞出风干水分。

油锅烧至七成热时放入五花肉炸至板栗红,皮部起泡时捞出,放入沸水锅内煮皮软色红时捞出放凉。把放凉的五花肉改刀切成3厘米大的方形墩子肉。煮锅注入清水,投入墩子肉用大火烧开,打去浮沫,投入草果、八角、料酒、盐转小火,炖至肉熟。

取大碗一个,投入糊辣椒粉、葱花、芫荽、白糖、酱油、盐、味精、姜汁、醋、芝麻油、香油、花椒油、蒜泥、少许原汤制成蘸水,根据就餐人数用小碟上桌配墩子肉食用,别有风味。色泽红润、汤汁清爽、肥而不腻、肉香味浓、别具一格,是农家宴席主菜之一。

蘸水墩子肉

豆尖炖酥肉

酥肉是曲靖农家每年杀年猪必做的年味菜之一。酥肉常用的有大酥肉、小酥肉、黄条、香酥等,它们之间只是大小形状不同,口感相似。可干吃佐酒,也可以同鲜活的蔬菜同煮炖为汤菜,是农家待客和节日的常用菜肴。

主要用料为鲜猪肉、鸡蛋、面粉、玉米粉、洋芋淀粉、鲜茴香、毛汤适量,葱姜汁适量、料酒、盐、味精、酱油、花椒面、香油、豆尖等。制作时,先将鲜猪肉切成10厘米左右的长条放入盐、花椒面等码味腌制待用。

取小盆一个盛入肉条,加入鸡蛋拌匀,再加入适量的毛汤,投入面粉、玉米粉、洋芋淀粉、盐、味精、酱油、茴香碎、葱姜汁水一同拌匀后加入香油搅拌成糊状;炸锅注入菜油烧至七成热时用将肉条分别下锅过炸至金黄酥脆时捞出即成。

炖锅上火注入清汤烧开,投入酥肉块转小火炖至酥肉酥松时,加入豌豆尖调味起锅装碗即成。质感酥松、香味浓厚、黄绿分明、色泽艳丽、营养丰富、软而不烂,为曲靖传统风味。

豆尖炖酥肉

鸡汤炖黄豆腐

黄豆腐是宣威特产,以倘塘豆腐为最佳。“云南十八怪——倘塘豆腐拴着卖”,能用麻线拴着的豆腐,可能只有云南宣威的倘塘黄豆腐。相传倘塘黄豆腐的加工方法,有记载的已有三百多年。

按照传统的方法:用本地的黄豆,石磨推浆、滤渣、涨浆、点浆(点浆的方法最有特点,是用酸浆点,不用石膏)、包块、腌制、煮挂(煮挂也有特点:三煮、三挂),最后一挂即可出售,深受人们喜爱。

制作鸡汤炖黄豆腐的用料为倘塘黄豆腐、鸡汤、香菇、火腿汤、开水适量、小葱盐适量、味精、料酒、姜、白醋、麻油等。

先将黄豆腐切成3厘米大的方块在沸水锅里焯水捞出待用;炖锅上火注入鸡汤、火腿汤、开水适量烧开,投入豆腐、料酒、姜、白醋转小火炖至入味,起锅前调入盐、味精,淋上麻油,撒上葱花即成。质鲜嫩、味香郁,农家风味突出。

鸡汤炖鸡汤炖黄豆腐

火腿皮煮干豆

金豆皮是菜豆、龙牙豆、芸豆、刀豆、扁豆、花皮豆的干制品。我国南北各地普遍栽培,是主要豆类食材之一。一般分为硬荚和软荚两类,硬荚豆壳粗硬纤维多,老熟后种子肥大供食用。软豆荚鲜嫩饱满,豆荚肥厚结实,种子不显露、不老化,嫩荚豆可供使用,也可采集干制后再食用。曲靖民间将干豆荚与腌猪肉同煮,风味特殊。

主要用料为干制火腿皮、干豆皮、粉丝、盐适量、味精、麻油、鸡汤等。干火腿皮用油泼制成泡皮,投入碱水泡发软化。切成4—2厘米长的条待用;干豆皮用水漂洗干净后放入沸水锅焖煮至熟取出待用;粉丝用清水泡发开待用;砂锅上火注入鸡汤投入干豆皮烧开后投入火腿皮、粉丝用小火炖20分钟左右,调味收汁即可。色泽光亮、白里透黄、汁鲜菜香、清爽、风味独特。

火腿皮煮干豆

火腿脚炖大药

大药(牛蒡子)性温,味甘无毒,有补中益气;补脾胃,固精,益肺的功效。曲靖当地烹调中常以猪脚、猪骨、猪皮、猪肉烹制为菜肴。

主要用料为干火腿脚一只、黑大药克,盐、味精适量、黄豆适量。将火腿脚放在火上烧去污物,用热水泡洗干净后用砂锅小火炖熟后捞出改刀去骨待用;大药削洗干净切成5毫米厚的马蹄片,用清水焯后捞出沥去水分待用;砂锅上火注入开水,兑一定的火腿汤烧开,投入切好的火腿脚和大药一同用中火烧到大药扒后调味即成。香味浓郁、味道鲜美,是滋补性的美味佳肴。

火腿脚炖大药

鸡汤烩豆芽

鸡汤烩豆芽是曲靖一带简单易做的汤菜,质感鲜脆,味鲜香,汤汁鲜美,含有丰富的蛋白质和多种维生素。

主要用料为黄豆芽、鸡汤、盐、味精、醋、小葱、料酒10克、姜汁等。黄豆芽检去根,清洗干净沥水待用;炒锅上火注入鸡汤,勾兑开水调和烧开投入豆芽、白醋、姜汁、料酒,烧开打去漂浮沫,待豆芽熟后调入盐、味精,淋少许鸡油起锅撒上葱花即成。

鸡汤烩豆芽

青阳参炖小肚

青阳参炖小肚为补益作用较好的药膳类菜肴,补肾,祛痰镇痉,对治疗头晕头疼,眩晕,耳鸣,腰膝酸软等具有一定疗效。喝汤吃肚,美味可口,营养丰富。

主要用料为猪小肚1公斤左右,青阳参克左右。将小肚洗净后切成条状,将其置入水中漂洗干净,接着把青阳参洗净后切片备用。小肚、青阳参一并放入锅中,注入足够的清水,使其淹没小肚方可,接着猛火烧沸,调至小火煮2小时左右便可出锅。

青阳参炖小肚

萝卜炖排骨

萝卜肉质脆嫩多汁,含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、钾、铁等矿物质。萝卜中的酶,能分解食物中的淀粉,有利于人体的吸收,还有芥子油可以帮助消化、促进食欲,萝卜不含草酸,因而是人体补充钙质的最佳来源之一。曲靖人常用来炖煮肉类,营养丰富,味道鲜美。

主要用料为白萝卜、猪排骨、盐、味精、胡椒适量。萝卜削洗干净切成块待用,排骨斩成3厘米长的方块,用清水漂去血液沥尽水。煮锅上火注清水投入漂洗干净的排骨,大火烧开转中火煮45分钟后投入切好的萝卜,煮至排骨熟时调入盐、味精、胡椒即可食用。骨熟,汤白,萝卜鲜嫩型完整,甘甜鲜美营养丰富。

萝卜炖排骨

猪八碗

宣威“猪八碗”一般由煮宣威火腿、宣威小炒肉、蒜苗炒血辣子、宣威墩子肉(坨坨肉)、宣威血豆腐、油渣炒莲花白、酸菜五花肉、凉拌拼盘构成。不断创新和改良后,菜肴各异,部分重复内容不做赘述。

煮宣威火腿

主要用料为钱金腿。制作时将火腿洗净,砂锅上火加入清水,用大火煮开改用文火炖约5小时,出锅切片装盘即可,可切厚片或薄片或块状。此菜鲜香可口,切开火腿,清香扑鼻、色泽鲜艳,瘦肉呈鲜红色或玫瑰色,肥肉呈乳白色,品质优良,也可将汤和肉一起烩制各种蔬菜。

煮宣威火腿

宣威血辣子

在宣威,血辣子是杀年猪的一项重要副产品,普遍农村皆爱制作,把当地干辣椒剪成2~3公分的段,放在大盆中,再往盆中灌入新鲜猪血,边灌边搅动,等猪血没过辣椒,加白酒,还可放一些油渣、炸肠子、剁细的瘦肉和草果、八角、花椒面等香料进去,装缸,随吃随取,较为方便。血辣子的主要吃法,就是取来隔水蒸或炒,是滇东乡村很重要的一道下饭菜。

宣威血辣子

宣威小炒肉

主要用料为鲜猪肉、青蒜苗、干辣椒节、油、盐、酱油、味精、鸡精、花椒油少许。制作时分别将肉、青蒜苗洗净滤去水分。把肉切为片,青蒜苗斜刀改为段。

肉片装盆内,加盐、味精、酱油拌匀腌制。锅上火入油,下干辣椒节炸香,放入肉片炒熟,投入青蒜稍炒,调味,淋入少许花椒油、香油拌匀起锅装盘。注意肉切好后不要再沾水,否则炒出的肉水汽太重,影响成菜质量。

宣威小炒肉

宣威血豆腐

血豆腐是宣威人杀猪普遍制作的一种腌制品,做法也简单。把白豆腐放进大盆里搓细后,顺一方向搅打成泥;再加入猪血、食盐、五香粉;肥膘肉切成粗条;取豆腐泥用手团成椭圆形的坨;再将肥膘肉条对称地竖直贴在豆腐坨上;另取豆腐泥包裹在外面,稍稍团紧晾干,然后挂在柴灶上空熏烤,约20天后表面呈黑色时即可食用。

宣威血豆腐

宣威菜豆花

主要用料为黄豆、白菜、青菜各适量,制作时,黄豆用清水泡四小时,再磨制成豆浆,用大火煮沸下白菜、青菜改用小火慢煮,煮至菜和豆花成块即可,可配蘸水凉吃、热吃也可炒吃。

宣威菜豆花

蒜苗炒血辣

主要用料为血辣子、猪肝末、猪肥肉末各适量,蒜苗末、姜末、味精、盐各少许。

制作时炒锅上火下肥肉炒香,下姜末炒香,下猪肝、血辣子炒熟,放入蒜苗、味

精炒均出锅装盘即可。成品香辣可口,血辣子、血肠是宣威的地方特色菜,每到过年宰猪宣威人家家都爱做血辣子、血肠,它的吃法多样,可蒸、炒、煮、炸等。注:猪血里面加盐,与干辣椒凝固后即是血辣子。

蒜苗炒血辣

干酸菜五花肉

干酸菜制作方法简单,青菜洗净,汆水,晾干即成。干酸菜酸味清香四溢,无污染的菜和水是干酸菜飘香的主要原因。干酸菜五花肉主要用料为猪五花肉、富源酸菜、干椒、姜、葱各适量,调料有盐、味精、鸡精、胡椒粉少许。制作时五花肉好洗净切成片,酸菜切节备用,锅内放油下干椒、姜炒香,注水放入五花肉、酸菜煮熟即可。

干酸菜五花肉

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