血管越强,寿命越长,隔三岔五吃一顿,

“血管越强,寿命越长”,隔三岔五吃一顿,强血管,中老年要常吃

从古至今,长寿都是值得讨论的一个话题,古有秦始皇寻找长生药,今有各种保健品,但不是只要吃多了保健药,就能长寿的,这其实也跟我们的生活、饮食习惯息息相关。

特别是中老年人,如果平时饮食不注意,时间一长,身体就像一根水管,迟早会被撑破的,因为随着年龄的增长,不少中老年人都会出现高血压的情况,而血管堵塞,就是造成高血压的原因之一。

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这也是为什么说“血管越强,寿命越长”的原因,所以,这里建议隔三岔五吃一顿它,助你强血管,尤其是中老年人要常吃。

但这里也提醒大家一下,通过食物改善血管,只能起到辅助作用,平时还是在医生的指导下,吃点药控制一下,还要低盐低脂低糖饮食,合理运动,养成多喝水的习惯。

一、紫皮洋葱

推荐食谱:凉拌洋葱

主要食材:紫皮洋葱、黑木耳、黄瓜、花生米、香菜、小米辣、大蒜

具体做法:

1、准备一个紫皮洋葱,对半切开,再切成四小半,放入大碗中,往里加入一勺食盐,倒入适量的清水,用手搅拌一下,先放一旁浸泡五分钟。

2、准备一小把的黑木耳,加入一小勺白糖,一勺面粉,半碗清水,白糖可以增加木耳吸水的能力,能让木耳快速地泡发,先放一旁浸泡十分钟。

、准备一根黄瓜,先切掉头和尾,再用刀拍一拍黄瓜,然后切成小块,装入碗中,往里面加入一勺白糖,用小手抓拌均匀,抓匀后先放一旁腌制五分钟。

4、将泡过的洋葱取出来,给它切成片后,用小手抖散,装入大碗中,再往里加入一勺白糖,用手抓拌均匀,原理跟腌黄瓜一样,先放一旁腌制五分钟。

5、趁这个时间,把香菜切成小段,小米辣切成马蹄片,大蒜给它切成片,然后把花生米炸成深红色,炸好后,放一旁备用。

6、这时候黄瓜已经腌好了,往里面倒入适量的清水,把黄瓜表面的白糖清洗干净,这样口感就不会发甜了,洗好后,控水捞出,装入大碗中备用。

7、木耳也泡发好了,将它控水捞出,然后放入清水中洗一遍,洗净后放入大盘中,把比较大的木耳顺便撕一下,这样烹饪的时候方便入味。

8、起锅倒水,水开后倒入木耳,这里提醒大家,只要是菌类的食材,一定要提前焯水,干净又卫生,焯水的时间不用太长,大约一分钟左右,就控水捞出,装入盘中备用。

9、将腌好的洋葱清洗干净,然后依次将洋葱、黄瓜、木耳、花生米、小米辣、蒜片、香菜段都倒在同一个大一点的碗中。

10、下面开始调味,一大勺的食盐,一勺生抽、一勺陈醋、适量的芝麻香油,一勺鸡精,戴上手套,翻拌均匀,拌菜的时候,一定要搂着拌。

11、一道开胃又爽口的家常凉拌菜就做好了,这样做的开胃菜,大人和孩子都喜欢吃,比吃大鱼大肉受欢迎,做法也非常的简单,喜欢的朋友赶紧试试吧。

二、茄子

推荐食谱:蒸茄子

主要食材:茄子、大蒜、小米辣、葱

具体做法:

1、往清水里加入食盐,用手搅匀化开后,再把茄子放进来,用手不停地搓洗,洗干净后,先给它切成八厘米的长条,再对半切开,然后切成两公分左右宽的长条。

2、全部切好,放在大盆中,加入二十克食用油,戴上手套抓拌两分钟,使每块茄子都能裹上一层薄薄的食用油,这一步的目的是防止茄子变黑。

、准备几个大蒜,先给它拍扁,再剁成蒜末,再把小米椒切成小圈,当然不喜欢吃辣的,就不要放,然后准备一把小葱,给它切成葱花,切好后放小碗里备用。

4、接下来往小碗中,加一小勺白芝麻,接着浇上热油,激发出食材的香味,然后加入一勺白糖、一大勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,再来点小磨香油,或者是辣椒油,一小勺鸡精,搅拌均匀后,放一旁备用。

5、准备一个蒸锅,将茄子放上去,摆放的时候一定要留点空隙,而且茄子皮一定要朝下,这也是茄子不会变色的小技巧,摆好后,等蒸锅上汽,盖上锅盖,开大火蒸五分钟。

6、时间一到,打开锅盖,将锅里蒸好的茄子,一块一块夹出来放入盆中,尽量摆放整齐一些,这样看起来也更加的美观,而且更加有食欲。

7、接下来淋入调好的料汁,看着就非常的有食欲,像这样一盘蒸茄子,在家自己做,成本不到五块钱,开胃又下饭,如果你也喜欢,就赶紧收藏起来试试吧。

结语:“血管越强,寿命越长”,隔三岔五吃一顿它,助你强血管,中老年人要常吃!

自古以来,就有“药补不如食补”的说法,食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯,对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好,民以食为天,健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书,在此,小编祝大家身体健康!

比如:俗话说“十病九寒”,中医上也有“百病寒为先”之说,意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅,严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状,可见寒邪对身体健康影响之大!

一般来说,如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼,那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的,中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了,风直接吹到肚子上,这往往会引起肚子痛,有的女士会严重一些,这时候如果有干姜粉,就可以冲服一点,能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜:

把鲜姜切碎,将约一汤匙的量放入茶杯中,然后往杯中倒入刚烧开的水,盖上杯盖,浸泡10分钟即可。

干姜:

在茶杯中入入两茶匙干姜末,然后往杯中倒入刚烧开的水,盖上杯盖,浸泡10分钟。

说明:

1、材料根据你自己的情况而定,你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话,可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯,在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温,能增加人体热量,驱赶寒气,抵御严寒,还可以修复胃黏膜,帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰,能够帮助肺病患者化痰疾,还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净,切成小块备用

萝卜清洗干净,去皮,滚刀切成小块,准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒,锅内加适量的水,把羊肉下入锅,大火煮开,先将浮沫撇除,再将羊肉捞出,控水

热锅加油,加入适量的冰糖或白糖,小火熬糖色,白糖熬化,熬至上色后,下入羊肉,翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻,加入适量的老抽,翻炒均匀,放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒,翻炒均匀

将调料炒香,羊肉炒至上色后加入热水,水没过羊肉即可,盖上锅盖,大火煮开后,调小火,炖0分钟

炖0分钟后,打开锅盖,加入适量的盐,盖上锅盖,再炖0分钟

然后放入萝卜块,搅拌均匀,盖上锅盖,再炖15分钟后开锅,滴入两滴香油,搅拌均匀,即可关火出锅

出锅装盘后,撒点香菜点缀一下,一道营养滋补,简单美味,好吃不膻,下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长,是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌,它仍然是现代人的必修课。

最主要的是,这整本书采用了插图和文字相互结合的方式,能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪,甚至从没进过厨房,都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因!

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物,如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本,《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》,也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康,我们才能实现长寿的目标!这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用,值得让每个家庭都做好准备!

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