怎样治白癜风 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171022/5781078.html
大家好，元宵节过去了，年味也就没有了，很多人都开始走向工作岗位，开启新的工作，为了生活努力奋斗，想要工作好，首先要身体好，毕竟身体才是革命的本钱。
春季万物生发，人体的新陈代谢也变得比较旺盛，从冬藏到复苏，身体的营养一定要跟得上，春节应该多吃一些应季的蔬菜，少吃油腻的食物，多出去踏春，劳逸结合，身体才能变得更加强壮。
春天有春天的特性，大家一定要顺应节气，及时地调整饮食，元宵节过后，要记得“吃6宝，做1事”，春季身体好，增加抵抗力。
吃6宝：
一，韭菜
韭菜又名起阳草，懒人菜，叶片宽厚柔嫩，富含多种维生素和矿物质，营养价值非常高，可以炒菜，蒸菜，包饺子，味道都非常不错。今天给大家推荐一道韭菜炒鸡蛋，简单营养，老少皆宜。
1.洗净的韭菜一把，切成韭菜碎，放入盆中，打入四个鸡蛋，加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，料酒1克去腥，用筷子搅拌均匀，化开调料。
2.起锅添入半勺食用油，油热后倒入韭菜和鸡蛋，等鸡蛋定型以后，用勺子轻轻搅动几下，再颠锅翻面。
3.晃动炒锅，把鸡蛋煎熟，不停地颠锅滑炒，再淋入少许食用油，继续晃动炒锅，把韭菜炒至断生，鸡蛋呈金*色时，就可以关火起锅装盘了。
二，蔬菜小米粥
春天万物生发，各种蔬菜都是最新鲜的，我们的饮食要顺应节气，多吃新鲜的蔬菜，身体才能更健康，今天给大家分享一道蔬菜粥的做法。
1.准备油麦菜一小把，用刀切碎，盆里倒入小米二两左右，洗净控水备用，香菇两朵，切成碎粒，胡萝卜半个切成胡萝卜粒，取一个小盆，放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。
2.砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，盖上锅盖，水开后计时，改中小火煮20分钟，20分钟过后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。
4.时间到了加入一勺食盐调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以关火起锅了，最后倒入汤盆中，美味即成。
三，鸡汤
从中医学上来说，春生冬藏，春季万物生发，在气候方面，早晚温差大，适合喝一些鸡汤进补，可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力和强壮身体的作用，今天给大家推荐一道人参炖鸡汤。
1.准备三*鸡半只，人参一根，把鸡肉斩成小块，放入小盆中备用，老豆腐一块，切成菱形块，取一个小盆，放入金针菇一小把，青蒜苗一根切碎，香菜一根切碎，一起放入盆中。
2.另取一个小盆，放入3个红枣，几粒枸杞子，用清水浸泡5分钟，人参一根，洗净后放入小盆中备用，生姜一小块切成姜片，大葱半根切成段，再放入八角2粒，花椒几粒备用。
3.起锅烧水，凉水下入鸡肉，加入少许料酒去腥，焯水2分钟左右，倒出控水，另起锅添入少许食用油，倒入葱姜和大料炒香，放入鸡肉，加入食盐2克，快速翻炒均匀，添入适量的清水，把汤汁烧开下入人参，加入食盐2克调味，胡椒粉1克去腥增香，搅拌化开调料，下入大枣，再次撇去浮沫，即可关火。
4.然后把鸡肉和汤汁一起倒入砂锅里面，盖上锅盖，继续炖煮25分钟，另起锅烧水，水开后下入豆腐块，焯水2分钟捞出备用，15分钟过后，掀开锅盖，下入豆腐，继续炖煮10分钟，放入金针菇煮2分钟左右。
5.准备一个汤盆，放入蒜苗和香菜，再淋入少许香油备用，2分钟过后关火，再把鸡肉和汤一起盛入汤盆中，最后再撒上几粒枸杞子用来点缀，美味即成。
四，荠菜
荠菜是春天里的时令蔬菜，味美可口，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分，经常食用对身体健康有益。今天推荐食谱：荠菜炒鸡蛋。
1.准备新鲜的荠菜半斤，洗净后放入盆中备用，锅中加入一瓢清水，加入一勺食盐，增加荠菜的底味，再加入几滴植物油，防止荠菜的营养流失。
2.水开后，下入洗净的荠菜，焯烫个十来秒，荠菜颜色返青即可捞出，放入漏勺中挤干水分，放在案板上用刀切碎。
3.碗中打入4个鸡蛋，根据自己的口味加入适量的食盐，然后用筷子搅匀。
4.炒锅烧热，加入少许食用油，倒入荠菜和鸡蛋，用勺子摊平，晃动炒锅使鸡蛋受热均匀，煎好以后翻面，用勺子轻轻推动，把鸡蛋煎熟，就可以起锅装盘了。
五，樱桃
樱桃是我们生活中经常见到的水果之一，关于樱桃的命名，首载于《吴普本草》《滇南本草》：“樱桃，旧不著所出州土，今处处有之，而洛中、南都者最盛。”
樱桃的口味酸甜，颜色鲜红，深受吃货们的喜爱，樱桃的营养价值也比较高，据记载，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。
维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素，所以春天可以多吃一些樱桃，补充身体的营养。
六，草莓
草莓又称为春天第一果，在民间被誉为“水果皇后”，口味酸甜，营养丰富，里面维生素的含量是其他水果的好多倍，经常食用对身体有益。
草莓还有很多的保健作用，里面的胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症，还含有丰富的膳食纤维，同时起到助消化，改善便秘的症状。
做一事：
春天里阳光明媚，大地回春，气候宜人，空气清新，非常适合外出郊游，踏青，呼吸一下外面的新鲜空气，多沐浴一下太阳，也可以促进体内钙的生成，身体会变得更强健。
好了，适合春天吃的6样美食就分享到这里，如果有条件的可以多吃一些，春天也适合出去踏青，适当运动增强抵抗力，对身体有好吃，如果您有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。
