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尼斯轻食三文治较低热量食材:全麦吐司2片马铃薯1个四季豆1根鸡蛋1个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1汤锅加入清水煮沸，把四季豆、马铃薯一起放入淖烫至熟，然后剥掉马铃薯的外皮。步骤2将马铃薯、熟鸡蛋和黑橄榄均匀切成小丁。步骤3将上述食材与番茄丁倒入碗中，加入美乃滋与胡椒盐拌匀后即为三文治内陷。步骤4全麦吐司涂抹美乃滋与迪戎芥末酱，铺上生菜叶，再涂上三文治内陷。步骤5取另一片全麦吐司重复步骤4，而后和另一片吐司合并，压紧后去边，切成长条状。步骤6摆盘享用。成品图土豆炖豆角较低热量食材:土豆2颗猪肉克豆角克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮材料准备豆角摘筋洗净，折成小段。土豆削

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